Az öngyilkosságról
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint évente 1 millió ember hal meg öngyilkosságban. Magyarországon 2013-ban 2093 ember lett öngyilkos. Mi visz rá ennyi embert arra, hogy sajátkezűleg vessen véget az életének?
Tovább> |
Öngyilkosság megelőzés
A legtöbb öngyilkosságot fontolgató személy a szándékát jelző figyelmeztető jeleket, vészjelzéseket ad a környezetének. Ezt nevezzük "segélykiáltásnak" - "cry for help"-nek. Az öngyilkosság legjobb megelőzési módja az, ha megtanuljuk felismerni ezeket a figyelmeztető jeleket.
Tovább> |
Megküzdés öngyilkossági gondolatokkal
Nincs egyedül. Élete során sok embernek van öngyilkossági gondolata. Az öngyilkossági gondolatok, érzések nem jellemhibára utalnak, nem jelentik azt, hogy Ön őrült, bolond, gyenge jellem vagy zavarodott. Pusztán annyit jelent, hogy jelenleg több fájdalmat él át, mint amennyivel meg tud küzdeni.
Tovább > |
|
2016. szeptember 10. Az Öngyilkosság Megelőzés Világnapja
A WHO adatai szerint évente közel 1 millió ember hal meg öngyilkosságban. Ez azt jelenti, hogy minden 40. másodpercben valaki véget vet az életének. 2014-es adatok szerint Magyarországon évente 20.000 öngyilkossági kísérletből 2093-an halnak meg. Ennél még többen vannak azok, akik öngyilkosságon gondolkodnak. Mindez azt jelenti, hogy egy olyan problémáról van szó, amely közvetlenül vagy közvetve nagyon sok embert érint. És mindez annak ellenére van így, hogy az öngyilkosság megelőzhető.
Az idei Öngyilkosság Megelőzés Világnapjának (World Suicide Prevention Day, #WSPD) témája a 'kapcsolat', 'kommunikáció', 'figyelem'. Ez a három szó az öngyilkosság megelőzés központi gondolatát is tükrözi.
Kapcsolat
A túlélők, vagyis az öngyilkosságban meghalt hozzátartozókat, barátokat gyászolók, valamint az öngyilkossági érzésekkel küzdők támogatása, a velük való kapcsolattartás kulcsfontosságú része az öngyilkosság megelőzésének. Bár minden öngyilkosság különböző, azért vannak olyan általánosságok, amelyek segítenek az öngyilkosság megelőzésében. Azok, akik maguk is éltek már át öngyilkossági krízist, segíthetnek abban, hogy jobban megérthessük azon események, helyzetek, körülmények komplex összetételét, amelyek öngyilkossági gondolatokhoz vezethetnek, illetve amelyek megmentették őket vagy segítettek megküzdeni a problémákkal.
A társas kapcsolatok csökkentik az öngyilkosság rizikóját, ezért életet menthet, ha erősítjük a kapcsolatot valakivel, aki magányos, izolálódott. A kapcsolatok minden formája, legyen az formális, intézményes, vagy informális, személyes, segíti az öngyilkosság megelőzését.
Kommunikáció
Az öngyilkosság elleni harcban kulcsfontosságú a nyílt kommunikáció. Sok közösségben az öngyilkosság tabu téma vagy csak suttogva lehet róla beszélni. Ha el szeretnénk oszlatni az öngyilkossággal kapcsolatos téves hiedelmeket és csökkenteni szeretnénk a stigmákat, akkor olyan nyíltan kell beszélnünk az öngyilkosságról, mint bármilyen más népegészségügyi problémáról. Természetesen mindezt körültekintően kell tennünk; nem szabad az öngyilkosságot normalizálni sem.
Bármilyen öngyilkosság megelőzési stratégia lényeges eleme az öngyilkossággal kapcsolatos megfelelő kommunikáció segítése. Ez különösen fontos akkor, ha olyan valakivel beszélünk, aki veszélyeztetett. Öngyilkosságról beszélni valakivel bárki számára megterhelő lehet. Ugyanakkor van néhány egyszerű tipp arra vonatkozóan, hogy miként kezdjünk bele egy ilyen beszélgetésbe. Ezek közül a legfontosabb az empátia és az ítélkezéstől mentes odafigyelés, meghallgatás. Az öngyilkossági krízisen átesettek gyakran arról számolnak be, hogy egy-egy figyelmes, odaforduló baráti beszélgetés sokat segített nekik a felépülésükben.
Az öngyilkosság megelőzés kommunikációjában fontos szerep jut a médiának. Bizonyos kifejezések, szóhasználatok - a tapasztalatok szerint - maguk után vonhatják az öngyilkosságok számának növekedését. Ugyanakkor szakemberek hazánkban is kidolgoztak olyan irányelveket a média számára, amelyek figyelembevétele segíti az öngyilkosságok megelőzését.
Figyelem
Azonban mind a kapcsolat, mind a megfelelő kommunikáció hatástalan akkor, ha hiányzik a törődés. Fontos, hogy a törvényhozók, a prevenciós programok megalkotói elég nagy figyelmet fordítsanak az öngyilkosság megelőzésre. Lényeges az is, hogy az egészségügyben dolgozó szakemberek, klinikusok, gondozók szintén törődjenek a jelenséggel, és kiemelkedően fontosnak érezzék az öngyilkosság megelőzését.
Végső soron pedig mindannyiunknak szükségünk van arra, hogy odafigyeljünk és törődjünk magunkkal, a saját lelki egészségünkkel. És oda kell figyelnünk másokra is, azokra, akik valamilyen krízist élnek át éppen, szenvednek valamitől, vagy megrekedtek egy állapotban.
Lehetőséget kell adnunk nekik, hogy elmondják problémáikat, történetüket. Ezen a téren sokat tanulhatunk azoktól, akik már átéltek öngyilkossági krízist.
Az idei Öngyilkosság Megelőzés Világnapjának (World Suicide Prevention Day, #WSPD) témája a 'kapcsolat', 'kommunikáció', 'figyelem'. Ez a három szó az öngyilkosság megelőzés központi gondolatát is tükrözi.
Kapcsolat
A túlélők, vagyis az öngyilkosságban meghalt hozzátartozókat, barátokat gyászolók, valamint az öngyilkossági érzésekkel küzdők támogatása, a velük való kapcsolattartás kulcsfontosságú része az öngyilkosság megelőzésének. Bár minden öngyilkosság különböző, azért vannak olyan általánosságok, amelyek segítenek az öngyilkosság megelőzésében. Azok, akik maguk is éltek már át öngyilkossági krízist, segíthetnek abban, hogy jobban megérthessük azon események, helyzetek, körülmények komplex összetételét, amelyek öngyilkossági gondolatokhoz vezethetnek, illetve amelyek megmentették őket vagy segítettek megküzdeni a problémákkal.
A társas kapcsolatok csökkentik az öngyilkosság rizikóját, ezért életet menthet, ha erősítjük a kapcsolatot valakivel, aki magányos, izolálódott. A kapcsolatok minden formája, legyen az formális, intézményes, vagy informális, személyes, segíti az öngyilkosság megelőzését.
Kommunikáció
Az öngyilkosság elleni harcban kulcsfontosságú a nyílt kommunikáció. Sok közösségben az öngyilkosság tabu téma vagy csak suttogva lehet róla beszélni. Ha el szeretnénk oszlatni az öngyilkossággal kapcsolatos téves hiedelmeket és csökkenteni szeretnénk a stigmákat, akkor olyan nyíltan kell beszélnünk az öngyilkosságról, mint bármilyen más népegészségügyi problémáról. Természetesen mindezt körültekintően kell tennünk; nem szabad az öngyilkosságot normalizálni sem.
Bármilyen öngyilkosság megelőzési stratégia lényeges eleme az öngyilkossággal kapcsolatos megfelelő kommunikáció segítése. Ez különösen fontos akkor, ha olyan valakivel beszélünk, aki veszélyeztetett. Öngyilkosságról beszélni valakivel bárki számára megterhelő lehet. Ugyanakkor van néhány egyszerű tipp arra vonatkozóan, hogy miként kezdjünk bele egy ilyen beszélgetésbe. Ezek közül a legfontosabb az empátia és az ítélkezéstől mentes odafigyelés, meghallgatás. Az öngyilkossági krízisen átesettek gyakran arról számolnak be, hogy egy-egy figyelmes, odaforduló baráti beszélgetés sokat segített nekik a felépülésükben.
Az öngyilkosság megelőzés kommunikációjában fontos szerep jut a médiának. Bizonyos kifejezések, szóhasználatok - a tapasztalatok szerint - maguk után vonhatják az öngyilkosságok számának növekedését. Ugyanakkor szakemberek hazánkban is kidolgoztak olyan irányelveket a média számára, amelyek figyelembevétele segíti az öngyilkosságok megelőzését.
Figyelem
Azonban mind a kapcsolat, mind a megfelelő kommunikáció hatástalan akkor, ha hiányzik a törődés. Fontos, hogy a törvényhozók, a prevenciós programok megalkotói elég nagy figyelmet fordítsanak az öngyilkosság megelőzésre. Lényeges az is, hogy az egészségügyben dolgozó szakemberek, klinikusok, gondozók szintén törődjenek a jelenséggel, és kiemelkedően fontosnak érezzék az öngyilkosság megelőzését.
Végső soron pedig mindannyiunknak szükségünk van arra, hogy odafigyeljünk és törődjünk magunkkal, a saját lelki egészségünkkel. És oda kell figyelnünk másokra is, azokra, akik valamilyen krízist élnek át éppen, szenvednek valamitől, vagy megrekedtek egy állapotban.
Lehetőséget kell adnunk nekik, hogy elmondják problémáikat, történetüket. Ezen a téren sokat tanulhatunk azoktól, akik már átéltek öngyilkossági krízist.
Az öngyilkosság jelei a legtöbb esetben észrevehetők
A legfőbb figyelmeztető jelek a következők:
Ezek a jelek még veszélyeztetőbbek, ha
- arról beszél, hogy megöli vagy megsérti (pl. megvágja) magát
- sokat beszél vagy ír a halálról, meghalásról
- eszközöket (pl. fegyver, gyógyszer) keres, amikkel végrehajthatná az öngyilkosságot.
Ezek a jelek még veszélyeztetőbbek, ha
- a személynek hangulatzavara van (pl. depresszió vagy bipoláris depresszió),
- alkoholfüggő,
- korábban már kísérelt meg öngyilkosságot elkövetni, vagy
- a családjában (baráti környezetében) történt már öngyilkosság.
Öngyilkosság a médiában:
a hírek szerepe az öngyilkosság megelőzésében
Ha éppen cikket, blogot ír, rádió vagy TV műsorhoz gyűjt információkat öngyilkosság témában, akkor segítünk a téma kidolgozásában, megfogalmazásában. Ha kérdései vannak, írjon nekünk!
Hogyan tudósítson egy öngyilkosságról?
Nemzetközi öngyilkosság megelőző szervezetek újságírókkal, hírportálokkal együttműködve kidolgoztak egy ajánlást az öngyilkosságokkal kapcsolatos riportok, hírek megírására.
Nemzetközi öngyilkosság megelőző szervezetek újságírókkal, hírportálokkal együttműködve kidolgoztak egy ajánlást az öngyilkosságokkal kapcsolatos riportok, hírek megírására.
- Több mint 50 nemzetközi tanulmányban találták azt, hogy az öngyilkosságokról szóló bizonyos típusú tudósítások növelni tudják az öngyilkos magatartás valószínűségét azokban, akik sérülékenyebbek (pl. súlyos depresszióban szenvednek).
- További öngyilkossági kísérletekhez vezethet, amikor a hír expliciten számol be az öngyilkossági módszeréről, dramatizált, illusztrált headline-okat vagy képeket használt, valamint, ha szenzációként és "bulvárosítva", hosszan számol be a halálesetről.
- A rövid, összefoglaló jellegű, óvatos hírek viszont megváltoztathatják az öngyilkosságról kialakított téves hiedelmeket, mítoszokat, és ez a magas rizikójú, sérülékeny populációt arra ösztönözheti, hogy segítséget kérjen.
Krízis blog |
Ha öngyilkossági gondolatai vannak...
|
|
Kövesse Alapítványunk blogját, a Krízis blogot
a Reblog-on (Origo): http://suicidprevencio.reblog.hu vagy kattintson a felső menüsorban a Krízis Blog gombra! |
...vagy a depresszió tünetei tapasztalja magán, akkor forduljon szakemberhez! Pszichiátriák és Pszichiátriai Gondozók országos térképe az EAAD (Európai Szövetség a Depresszió Ellen) magyar honlapján:
Országos Pszichiátriák és Gondozók (2016, térkép) |
Gyakori kérdések: "Igaz az, hogy az öngyilkossági kísérlet csak figyelemfelhívás és az illető csak "manipulálja" a környezetét?"
Míg sok öngyilkossággal fenyegetőző valóban figyelmet szeretne kapni, valójában nem lehet különbséget tenni a "komoly" és "komolytalan" ("csak figyelemfelhívó") öngyilkossági fenyegetések között. Tovább>
Míg sok öngyilkossággal fenyegetőző valóban figyelmet szeretne kapni, valójában nem lehet különbséget tenni a "komoly" és "komolytalan" ("csak figyelemfelhívó") öngyilkossági fenyegetések között. Tovább>
|
|
|
Ezek a témák érdekelhetik még
A major depresszió tünetei, kialakulása, kezelése
Hogyan gyógyuljak meg? Pszichiátriai gondozók és pszichoterápiás intézmények listája
Tévhitek az öngyilkosságról
Tények az öngyilkosságról
A lelki krízis állapot
Gyakran ismételt kérdések az öngyilkossággal kapcsolatban
A "Cry for help" - az öngyilkossági krízis jelei
A major depresszió tünetei, kialakulása, kezelése
Hogyan gyógyuljak meg? Pszichiátriai gondozók és pszichoterápiás intézmények listája
Tévhitek az öngyilkosságról
Tények az öngyilkosságról
A lelki krízis állapot
Gyakran ismételt kérdések az öngyilkossággal kapcsolatban
A "Cry for help" - az öngyilkossági krízis jelei
Nyilatkozat: a depresszió és más pszichiátriai zavarok diagnózisa és kezelése szakirányú egészségügyi képzettséget igényel. Az ezen a weboldalon olvasható információk az Alapítvány az Öngyilkosság Ellen szakembereinek a véleményét tükrözik és kizárólag tájékoztató, edukatív célt szolgálnak. NEM helyettesítik a szakember (pszichiáter, klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, háziorvos) által elvégzett diagnózisalkotást, vagy bármilyen pszichiátriai zavar, egészségügyi probléma kezelését. Amennyiben az itt olvasottak alapján felmerül a gyanúja annak, hogy Ön vagy valaki, akit ismer, depressziós lehet, kérjük, keressen fel egy szakembert. © 2014 - Alapítvány az Öngyilkosság Ellen. Ikonok: Icon made by Eleonor Wang from www.flaticon.com
