Hogyan beszéljen öngyilkossági gondolatairól?

Van segítség. Van kiút. Itt arról olvashat, hogyan kérjen segítséget, mit mondjon?

---

Hogyan beszéljen másokkal öngyilkossági gondolatairól?

Ha tudja is már, hogy kivel beszélhet bizalmasan, öngyilkossági gondolatait megosztani valaki mással nehéznek tűnhet.

• Mondja el pontosan, milyen gondolatok foglalkoztatják. Ha van öngyilkossági terve, meséljen arról is!
• Ne csak annyit mondjon, hogy “Nem bírom tovább” vagy “Végeztem", mert ezeket félreérthetik és elképzelhető, hogy nem érzékeltetik a dolog komolyságát. Mondja el annak, akiben bízik, hogy öngyilkosságot fontolgat.
• Ha túl nehéz erről beszélnie, próbálja meg leírni és adja oda egy megbízható személynek. Vagy küldje el neki emailben/levélben, üljenek le együtt és olvassák el - sokszor könnyebb leírni valamit, mint elmondani.

Mi lesz, ha úgy érzi, nem értik meg?

Ha nem érzi úgy, hogy a személy, akit kiválasztott, megértette Önt, mondja el valaki másnak, vagy hívjon fel egy öngyilkossági krízis vonalat. Sok ember van, aki megértheti Önt. Ne engedje, hogy egyetlen rossz tapasztalat megakadályozza abban, hogy találjon valakit, aki segíthet.

---

Válaszok  további kérdésekre, amik érdekelhetik most...

• Miért érzem így magam?​
• Felépülés a krízisből
• Megküzdés öngyilkossági gondolatokkal

---

Depressziós?

Ha a depresszió tüneteit érzi magán:
tartósan levert, fáradékony, irritált, kedvetlen, szomorú, esetleg az étvágya is romlott, alvásigénye is megnövekedett, kérjen segítséget szakembertől! Látogasson el az iFightDepression.hu oldalra vagy olvassa el blog bejegyzésünket, és tudjon meg még többet a depresszióról és lehetséges kezelési módjairól.

---

Témák, amik érdekelhetik még

• Öngyilkosság fiatal korban
• Tévhitek az öngyilkosságról
• Tények az öngyilkosságról
• A lelki krízis állapot
• Gyakran ismételt kérdések az öngyilkossággal kapcsolatban
• Öngyilkosságról a médiában - újságírókank

---